子供 便秘 食事

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子供の便秘を解消・改善する食事

最近便秘をする子供が増えてきている原因の1つに、食生活の乱れがあります。

ファーストフードなど肉中心の食生活や、スナック菓子などの間食が多くなり、食物繊維が足りていないことが上げられます。

また、朝食を取らない子供が増えていることも原因になっています。

まずは、食物繊維を沢山摂れる食事の工夫をして便秘を解消しましょう。

野菜やイモ・マメ類や、海藻類は豊富な食物繊維だけでなく、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。

バナナにヨーグルトをかけたり、コーンフレークなどのシリアルや野菜スープなども子供には摂りやすいでしょう。また、水分が不足していることも便秘の原因になります。

しかし、水分を取るためと言って、ジュースばかり飲んでいると糖分の取りすぎになってしまうので、水やお茶を飲むようにしましょう。

幼児の場合は、みかんやりんごの果汁を与えたり、プルーンなども便秘の解消に効果があります。

子供の便秘解消は生活の見直しも

しかし、運動不足や寝不足などの影響で便秘になる事もあるので、食事の改善だけでなく生活習慣も同じく改善する必要があります。

毎朝トイレに行く習慣を身に付けて、規則正しい生活を送るようにして便秘を解消しましょう。

子供の便秘は、色々な病気を引き起こすこともあるそうです。まだまだ体も成長段階ですから、健康に過ごしてほしいですよね。

そのためにも、親が子供の便秘解消について注意を払わなければなりません。

子供の便秘解消、便秘改善にはやはり食べ物、食事が重要です。

オリゴ糖も便秘解消に効果があるそうですから、食事と一緒に食べても良いですね。

子供の便秘解消にオリゴ糖?

最近よく聞くのがオリゴ糖での便秘を解消する方法です。

インターネットの口コミでも、オリゴ糖が便秘に効果があると言われていますが、なぜオリゴ糖が便秘に効果があるのでしょう。

腸内のビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が増えると腸内環境が良くなり、便秘になりにくい状態になります。

この善玉菌を増やすために必要なのがオリゴ糖です。

オリゴ糖はビフィズス菌や乳酸菌を活性化させる効果があり、腸内環境を整えてくれます。

オリゴ糖を牛乳に混ぜて飲んだり、ヨーグルトにかけて食べると効果は一層上がります。

オリゴ糖は天然成分から出来ているものを選んで摂るようにすると、子供にも安心して毎日摂ることが出来て、便秘を解消出来るとたいへんな人気になっています。

北の大地の天然オリゴ糖で子供の便秘を改善

オリゴ糖は、インターネットでも販売されているので、手軽に手に入れることが出来ます。

中でも、人気の高い商品が、カイテキオリゴ、というオリゴ糖です。

カイテキオリゴは通販で購入できる商品ですが、発売以来、口コミで人気が広がり爆発的な売れ行きを示したのだそうです。

オリゴ糖は健康食品。つまり、食品ですから、副作用の心配は無いんですね。そのため、子供から妊婦、お年寄りまで整腸作用を期待して食事と一緒に摂取する方が多いのだそうです。

リピート率も高いそうです。

興味のある方は、一度、公式ホームページをご覧になってみてはいかがでしょうか。

子供の便秘解消にオリゴ糖。
便秘に悩む親御さん、子供さんにとって必見のホームページです。

便秘解消、オリゴ糖と言えばコレ!
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